Esto es Culturismo

Abdominales y pierna de frente

La pose de abdominales y pierna está destinada a mostrar el desarrollo abdominal, además del grosor y el desarrollo del cuádriceps.

Al igual que con el resto de poses, empieza desde las piernas. Flexione una pierna (puedes apoyar el peso en el talón o plantar el pie firmemente hacia abajo y apretar). Coloca ambas manos detrás de la cabeza. Exhala profundamente mientras aprietas el torso para mostrar los abdominales. Puedes realizar pequeñas respiraciones al mantener la pose.

No es necesario, pero es recomendable cambiar el peso entre las piernas mientras mantienes la posición del tren superior. Envía un mensaje de confianza de que no tienes una pierna débil.

De nuevo como con el resto de poses, los abdominales y pierna son juzgados en relación con el resto del cuerpo. La buena postura del tren superior es importante. Además, aprieta las manos tanto como sea posible por detrás de la cabeza para sacar los bíceps y tríceps.